Como a Medicina Tradicional Chinesa pode ajudar na fertilidade?

A procura da acupuntura e da Medicina Tradicional Chinesa (MTC), por casais que pretendem engravidar é cada vez maior. Existem cada vez mais estudos que mostram os benefícios destes tratamentos.

Mas especificamente, como a MTC pode ajudar?
1. Pode ajudar a regular os ciclos;
2. Pode melhorar a irrigação do endométrio;
3. Pode ajudar a melhorar a qualidade dos óvulos;
4. Pode aumentar o sucesso das Fertilização In Vitro (FIV);
5. Pode ajudar a promover a ovulação;
6. Pode ajudar a prevenir o aborto;
7. Melhorar o muco fértil;
8. Pode ajudar na diminuição dos níveis de stress e gestão da ansiedade.

Existem inúmeros fatores, hoje em dia, que contribuem negativamente para a nossa fertilidade mas também há uma série deles que podemos “controlar”. A Medicina Tradicional Chinesa encara a fertilidade como uma jornada.

Precisamos de disposição, tempo, investimento em nós próprios e preparação física e emocional.

Algumas mudanças no estilo de vida podem fazer a diferença. Uma vida com menos stress, atividade física regular e moderada, sono reparador, alimentação saudável, meditação, e
momentos para fazermos o que gostamos. A MTC (acupuntura, fitoterapia, dietética e massagem), pode ser uma excelente aliada.

Em relação à alimentação devemos evitar café, álcool, tabaco, alimentos gordurosos, doces, farinhas brancas e laticínios. Atenção também ao excesso de alimentos crus e gelados.

Alimentação e fertilidade
Deixo aqui alguns alimentos a reforçar na pré – conceção (bons para a fertilidade):

1 – Folhas verdes (ricas em folato/vit B). Necessário para a formação de glóbulos vermelhos e para a síntese de ADN (material genético das células). Essencial ao desenvolvimento normal
do sistema nervoso do bebé. Encontramos nos brócolos, espinafre, couves, salsa, espargos, etc.

2 – Vegetais vermelhos e laranjas (ricos em betacarotenos). Especialmente importantes para melhorar a quantidade e qualidade do esperma. Encontramos na cenoura, tomate, pimento vermelho, etc.

3 – Ovos (ricos em colina e vitaminas B).
Essencial para o desenvolvimento do cérebro do bebé.

4 – Beterraba (rica em antioxidantes e ferro).
Combate os radicais livres e é excelente para o sangue.

5 – Oleaginosas (ricas em vitaminas e minerais e ómega 3).
Tem uma ação anti-inflamatória, fortalece o sistema imunitário e ajuda no desenvolvimento sensorial, motor e cognitivo do bebé.

6 – Lentilhas e feijão, especialmente o preto (ricos em proteína vegetal e também em folatos).

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